Una disciplina del deporte que se centra tanto en el entrenamiento de la mente como en el entrenamiento del cuerpo, coordinados perfectamente entre sí gracias a una respiración correcta.
Podríamos definirlo como una danza perfectamente coreografiada donde un movimiento o ejercicio se funde con otro, de manera fluida. Al inhalar nutrimos nuestros músculos y al exhalar nos deshacemos de esas sustancia químicas relacionadas con el dolor y la fatiga.
Mejora nuestra salud integral, física, mental y espiritual.
Aumenta nuestro equilibrio, control y concentración.
Podemos disfrutar de un nivel básico centrado sobretodo en la relajación y respiración (meditación) hasta un nivel superior incluyendo más movimiento.